Comment Faire Délicieux Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine

Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine.

Vous pouvez avoir Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine en utilisant 8 ingrédients et 5 pas. Voici comment vous cuisinez ça.

Ingrédients de Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine

1. Préparez 160 gr potimarron avec la peau.
2. Préparez 130 gr flocons d' avoine.
3. Vous avez besoin 10 gr d' huile de coco.
4. Vous avez besoin 100 gr yaourt grecque.
5. Vous avez besoin 1 oeuf.
6. Préparez 1 c à café de de levure chimique.
7. Préparez 1 pincée de 4 épices.
8. Préparez Sel et poivre.

Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine étape par étape

1. Lavez, brossez, coupez et cuire le potimarron avec la peau à la vapeur ou dans l'eau 15 minutes à peu près..
2. Pendant ce temps, mixez 100 gr de flocons d'avoine, ajoutez l'oeuf, l'huile de coco fondue(au micro-ondes), le yaourt, la levure, les 4 épices, les 30 gr restant de flocons d'avoine, salez, poivrez et mélangez le tout..
3. Egouttez le potimarron, mixez-le, rajoutez-le au mélange, remuer et laissez reposer 15 minutes..
4. Dans une poêle, mettez un peu d'huile d'olive au pinceau et faites des petites galettes..
5. Laissez cuire 2/3 minutes de chaque côtés et régalez-vous. Bonne dégustation !.