Recette: Délicieux Buddhah bowls, la salade qui se mange d'abord avec les yeux..

Buddhah bowls, la salade qui se mange d'abord avec les yeux...

Vous pouvez cuisiner Buddhah bowls, la salade qui se mange d'abord avec les yeux.. en utilisant 16 ingrédients et 4 pas. Voici comment vous cuisinez ça.

Ingrédients de Buddhah bowls, la salade qui se mange d'abord avec les yeux..

1. C'est 1 brocoli.
2. C'est 1 concombre.
3. Préparez 120 g tomates cerises.
4. Vous avez besoin 1/4 de chou rouge.
5. Vous avez besoin 1 branche de céleri.
6. Préparez 110 g lentilles.
7. Vous avez besoin 500 g pois chiches.
8. Vous avez besoin 125 g vermicelles chinois.
9. Vous avez besoin 500 g maïs en boite.
10. C'est 100 g noix diverses (pécan, grenoble).
11. Vous avez besoin 100 g pignon de pin.
12. Préparez graines diverses : lin, sésame, pavot bleu.
13. Vous avez besoin fleurs pour le décor.
14. Préparez 1 bol de vinaigrette.
15. C'est facultatif : 2 blancs de poulet rôti.
16. C'est 1 pot pesto basilic orties.

Buddhah bowls, la salade qui se mange d'abord avec les yeux.. instructions

1. Lavez les légumes, rincez les pois chiches à l'eau claire, épluchez-les.Egouttez le maïs Coupez le concombre en rondelles Coupez les tomates cerises en 2.
2. Faites cuire les lentilles avec un peu de céleri branche Coupez le chou rouge en lamelles Faites cuire le brocoli à la vapeur 6 min, puis plongez-le dans de l'eau glacée pour garder la couleur verte. Egouttez.
3. Faites cuire les vermicelles chinois, puis plongez-les dans de l'eau glacée, égouttez..
4. Coupez le blanc de poulet en fines lamelles (pour la version non végétarienne) Assemblez de manière harmonieuse tous les éléments, parsemez des noix, noisettes ou graines diverses Servez avec le pesto ou la sauce vinaigrette.